Selbstmanagement
Das Modul hat das Ziel, die Herstellung der notwendigen Balance von Arbeitszufriedenheit und Lebensfreude zu unterstützen. Es zeigt, ausgehend von einer Analyse der eigenen Arbeitssituation, Möglichkeiten der Prophylaxe und des Umgangs mit Stresssituationen und verschiedenen Stress erzeugenden Faktoren auf.
Preis
Sie haben eine Frage zu diesem Seminarangebot? Sprechen Sie uns an.
Lernziele
Nach Bearbeitung dieses Moduls wissen Sie, dass auch Faktoren, die auf Ihrem persönlichen Arbeitsstil beruhen, den effektiven Umgang mit der Zeit stören können, wie Sie Ihre inneren Störfaktoren beseitigen und Ihre Arbeitszufriedenheit erhöhen können und dass die mentale Stärke großen Einfluss auf die individuelle Leistungsfähigkeit hat.
Dauer
Die Bearbeitungszeit hängt davon ab, wie intensiv sich der Teilnehmer mit dem Kurs beschäftigt. Die durchschnittliche Bearbeitungsdauer beträgt ca. 4 Stunden. Sie haben 3 Monate Zugriff auf den Online-Kurs.
Inhalte
1. Selbstmanagement
2. Selbstmanagement – Beruf und Privatleben in Balance halten
3. Neue Zeitökonomie
4. Ein Arbeitstag – Spiegel der Realität
5. Fassen Sie Ihre "Zeitdiebe"
6. Die inneren Störfaktoren: stille Zeitdiebe
7. Unentschlossenheit bei Entscheidungen
8. Unentschlossenheit überwinden
9. Nicht-Nein-Sagen-Können
10. Neinsagen lernen
11. Übung: Ablehnen
12. Stress und Hektik
13. Dauerstress schadet der Gesundheit
14. Stressbewältigung: In der Ruhe liegt die Kraft
15. Eine Hilfe gegen Stress: Atemtechnik
16. Aufschieberitis
17. Herausforderungen als Anreiz
18. Perfektionismus
19. Loslassen lernen
20. Leistungspotenziale ausschöpfen
21. Forschen nach Alternativen
22. Innovationen
23. Kreativer Prozess
24. Brainstorming
25. Mindmapping
26. Stress als Antriebsmotor
27. Beachtung der Leistungskurve
28. Leistungshoch
29. Die persönliche Leistungskurve
30. Motivation: Power durch die richtige Einstellung
31. Selbstmotivation: Think positive!
32. Selbstmotivation: Be positive!
33. Literaturtipps
34. Ausblick
35. Abschlusstest 1
36. Abschlusstest 2
37. Ende
