Stark für Job und Familie

1:1-Coaching für mehr Work-Life-Banalce

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Oberhausen

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Offene Seminare, Coachings oder Inhouse-Schulungen
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Dauer:: 20 Coachingeinheiten
Bildungsart:: Coaching
Lernformat:: Live-Online, Präsenz
Zertifikat:: WBS-Zertifikat
Fördermöglichkeiten:: Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS), Berufsförderungsdienst (BFD) der Bundeswehr, Deutsche Rentenversicherung Bund, Rehabilitationsförderung

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Individuelles 1:1-Coaching für einen gut organisierten Alltag mit Job und Familie
Das Coaching ist für dich, wenn du grundsätzlich wieder arbeiten möchtest, aber noch eine verlässliche Lösung dafür brauchst, wie Beruf, Kinderbetreuung oder Pflege in deinem Alltag tatsächlich zusammenpassen.

Im Mittelpunkt steht nicht die Vorstellung, allen Anforderungen jederzeit gleichermaßen gerecht werden zu müssen. Ziel ist eine tragfähige Gestaltung von Beruf und Familie, die deine persönlichen Ressourcen, familiären Verpflichtungen und beruflichen Ziele berücksichtigt.

Mehr als allgemeine KI-Tipps zur Vereinbarkeit
Ratgeber und KI-Anwendungen können Zeitpläne, Routinen oder Modelle zur Vereinbarkeit vorschlagen. Im persönlichen Coaching geht aber deine Coach:in weiter. Sie betrachtet gemeinsam mit dir das gesamte Zusammenspiel deiner Anforderungen. Ihr prüft, welche Aufgaben priorisiert, neu verteilt, vereinfacht oder klarer begrenzt werden können und welche Gespräche oder Unterstützungsangebote notwendig sind.

Auf deine familiäre und berufliche Situation abgestimmt
Das Coaching folgt keinem starren Standardprogramm. Die Schwerpunkte werden dort gesetzt, wo sie deine Selbstorganisation, Belastbarkeit und berufliche Handlungsfähigkeit am stärksten unterstützen.

Dieses individuelle 1:1-Coaching verbindet Selbstmanagement und Stressmanagement mit den konkreten Anforderungen familiärer Verantwortung und beruflicher Entwicklung.

Mögliche Coachingschwerpunkte sind:

familiäre, berufliche und persönliche Anforderungen übersichtlich erfassen,
Zeitkonflikte, Belastungsspitzen und organisatorische Hürden erkennen,
realistische Tages- und Wochenstrukturen entwickeln,
Aufgaben, Termine und Verantwortlichkeiten priorisieren,
Betreuungs-, Pflege- und Arbeitszeiten verlässlich aufeinander abstimmen,
Zuständigkeiten und Aufgabenverteilung im persönlichen Umfeld reflektieren,
persönliche und professionelle Unterstützungsangebote identifizieren,
Grenzen, Bedürfnisse und Überlastungssignale früher wahrnehmen,
geeignete Strategien für Stressregulation und Erholung entwickeln,
mit Schuldgefühlen, widersprüchlichen Erwartungen und eigenen Ansprüchen umgehen,
berufliche Ziele unter den tatsächlichen Lebensbedingungen konkretisieren,
passende Arbeitszeitmodelle und berufliche Rahmenbedingungen prüfen sowie
konkrete nächste Schritte für Wiedereinstieg, Jobsuche oder Berufstätigkeit planen.

Das Coaching ist ein individueller Reflexions- und Entwicklungsprozess. Inhalte und Schwerpunkte orientieren sich an deinen familiären Verantwortlichkeiten, deiner beruflichen Situation und deiner persönlichen Belastbarkeit.

Gemeinsam mit deiner Coach entwickelst du konkrete Coachingziele für deine Alltagsorganisation, den Umgang mit Belastungen und eine tragfähige Verbindung von Beruf und Familie.

Arbeitssuchend, Ohne Berufsabschluss, Akademiker:in / Studienaussteiger:in, Berufsrückkehrer:in, Teilzeit-Interessiert, Migrant:in, Berufserfahren, Soldat:in, Rehabilitand:in, Mensch mit Behinderung, Berufstätig

Mit einem Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) von deiner Arbeitsagentur oder dem Jobcenter kannst du das Einzelcoaching Stark für Job und Familie gefördert nutzen.

Das Coaching ist das Richtige für dich, wenn du …

Berufstätigkeit, Jobsuche oder Weiterbildung mit Kinderbetreuung oder Pflegeverantwortung vereinbaren möchtest,dich zwischen familiären und beruflichen Anforderungen häufig zerrissen fühlst,
nach einer Familien- oder Pflegephase beruflich wieder einsteigen möchtest,
deinen Alltag verlässlicher strukturieren und Aufgaben realistischer priorisieren willst,
familiäre Verantwortung und eigene berufliche Ziele besser miteinander abstimmen möchtest,
Unterstützungsmöglichkeiten und persönliche Netzwerke gezielter nutzen willst,
deine Belastungsgrenzen früher wahrnehmen und Überforderung vorbeugen möchtest oder
passende Arbeitszeiten und berufliche Rahmenbedingungen für deine Situation klären möchtest.

Teilzeit, Individuelles Lernen

Stark für Job und Familie findet als individuelles 1:1-Coaching statt. Du arbeitest gemeinsam mit deiner Coach an konkreten Situationen und Herausforderungen aus deinem familiären und beruflichen Alltag.

Zum Einsatz kommen je nach Zielsetzung unter anderem:

strukturierte Coachinggespräche und Reflexionsfragen,
Analyse familiärer, beruflicher und organisatorischer Anforderungen,
Tages-, Wochen- und Belastungsplanung,
Priorisierungs- und Entscheidungsmethoden,
Entwicklung alltagstauglicher Routinen und Vereinbarkeitslösungen,
Ressourcen- und Netzwerkanalysen,
Übungen zur Selbstfürsorge und Stressregulation,
Vorbereitung von Gesprächen über Aufgabenverteilung, Arbeitszeit oder Unterstützung,
Entwicklung realistischer Ziel- und Maßnahmenpläne sowie
Erprobung und Auswertung neuer Vorgehensweisen zwischen den Coachingterminen.

Durch dieses Coaching können sich je nach Ausgangslage unterschiedliche berufliche Perspektiven eröffnen: der Wiedereinstieg nach einer Familien- oder Pflegephase, die Aufnahme einer Qualifizierung oder der Übergang in eine passende Beschäftigung.

Auch eine schrittweise Ausweitung der Arbeitszeit, die Fortsetzung der bisherigen Tätigkeit oder ein Wechsel zu einem Arbeitgeber mit besser passenden Rahmenbedingungen können mögliche Wege sein.

Weitere Perspektiven können in planbareren Arbeitszeiten, flexibleren Arbeitsmodellen, einer wohnortnäheren Tätigkeit oder einem Aufgabenbereich liegen, der sich nachhaltiger mit den familiären Verantwortlichkeiten verbinden lässt.